콘드로이친 가루 효능과 특징 선택 방법

콘드로이친 성분 효과 알고 먹자

콘드로이친은 관절의 원활한 움직임을 돕는 성분으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 콘드로이친의 구체적인 특징과 섭취함으로써 기대할 수 있는 효과 등을 구체적으로 알고 있는 사람은 많지 않습니다.

 

그래서 이번 글에서는 콘드로이친의 특징과 복용시 효과에 대해 설명합니다. 또한 좋은 품질의 콘드로이친의 선택 방법도 소개하고 있으니 구입을 생각하시는 분들은 꼭 끝까지 읽어주세요.

 

 

콘드로이친이란?

그리스어로 연골을 의미 하며, 점액 다당류의 하나인 점성 물질로 프로테오글리칸이라는 연골 성분의 하나입니다. 콘드로이친은 눈의 각막 · 뼈 · 장기 · 피부 등에 있으며 특히 관절 연골에 많이 포함되어 있습니다.

 

 

콘드로이친과 글루코사민의 차이

콘드로이친외에도 글루코사민이라는 성분이 관절의 움직임을 원활하게 하는 것으로도 잘 알려져 있습니다.

 

콘드로이친

• 점액다당류
• 참마나 낫토 장어 등 끈적끈적한 식품에 함유
• 연골의 주성분인 프로테오글리칸을 구성하는 성분

 

글루코사민

• 아미노당류
• 새우나 게 등 갑각류의 껍질에 많이 함유
• 연골의 주성분인 프로테오글리칸을 생성하는 성분

 

이처럼 두 성분은 차이가 있지만 연골 생성에 있어 역할이 달라 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 보입니다.

 

 

콘드로이친 복용 효과

콘드로이친은 건강 악화를 개선하고 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 효과를 나타내는지 보겠습니다.

 

 

무릎이나 허리 등 관전 통증의 개선

연골을 형성하는 성분 중 하나인 콘드로이틴은 태어나면서부터 분비가 줄어들기 시작하여 나이가 들 수록 감소됩니다. 노화가 심해지면 연골이 탄력을 잃어 염증이나 통증이 발생합니다.

 

콘드로이친은 닳은 연골에 탄력을 주고 상처 받은 연골을 재생하여 통증 개선의 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

고혈압과 동맥경화 예방 효과

콘드로이친은 연골 재생뿐 아니라 혈중 콜레스테롤과 과산화 지질을 제거하는 기능이 있습니다. 따라서 동맥경화와 고혈압의 예방을 돕습니다. 또한 체내의 종합적인 조직 구성도 돕기에 신장 질환의 개선의 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

골다공증의 예방과 개선

콘드로이친은 칼슘 대사에 도움을 주어 뼈의 성장과 골절 시 회복을 지원하는 기능을 가지고 있습니다. 이외에도 피부에 탄력을 주고 안구건조증의 개선에도 효과가 있습니다.

 

이처럼 장점이 많은 성분이지만 적당한 용법과 용량이 있습니다. 섭취할 때에는 사전에 이용방법을 꼼꼼히 확인하세요.

 

 

좋은 콘드로이친 성분의 건강 보조 식품의 선택 방법

 

동물성 콘드로이친 성분

콘드로이틴 보조 식품의 원료는 동물성과 식물성의 2 종류가 있습니다.

 

식물성 콘드로이친 보조 식품은 동물성 것에 비해 흡수성이 낮기 때문에 그 효과를 별로 기대할 수 없습니다. 따라서 관절통의 개선 및 예방을 위해 콘드로이틴을 섭취하는 경우에 원료가 동물성 콘드로이틴 보조 식품을 선택합시다.

 

그러나 동물성 콘드로이친도 원료 표기에 콘드로이틴 함유 상어 연골이라고 쓰여있는 경우는 주의가 필요합니다. 원료 표기에 콘드로이틴 함유 상어 연골은 콘드로이친 자체가 아니고 콘드로이친이 포함된 상어 연골입니다.

실제로 원료 표기에 콘드로이틴 함유 상어 연골이라고 쓰여있는 경우에 실제 표기되어있는 성분 중 콘드로이친은 10~15 % 정도밖에 포함되지 않은 것이 많습니다. 따라서 콘드로이틴 보조 식품을 구입하는 경우에는 성분 표기에 주의합시다.

 

 

각종 첨가물을 확인하는 습관

콘드로이친 보조식품 제품에 따라 착색료 및 향료, 보존료, 감미료 등 많은 첨가물이 함유되어 있는 경우도 있습니다. 그러나 건강 보조식품은 기본적으로 매일 복용하기 때문에 불필요한 성분이 들어있는 경우가 많습니다.

 

따라서 콘드로이친 보조식품을 구입하는 경우에는 성분표를 꼼꼼히 살펴서 가급적 다른 첨가물이 포함되지 않은 상품을 선택하시기 바랍니다.

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